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从不11点之前入睡,我的生物钟终于宕机了!

2018-06-14 01:03:59    东方头条:钱夹理财  参与评论()人

你有多久没有11点之前睡觉了???是工作太多、压力太大导致的失眠,还是黑暗中离不开手机,凌晨中辗转反侧?

曾经有人说:朋友,清醒点,没有哪个成年人能在11点之前睡觉的。

的确,连我自己都做不到的人,怎么有脸忽悠别人应该去早睡...... 熬夜似乎是每个现代人的方式,我们也深知熬夜的伤害,也总在给自己立flag,却永远停留在立的过程中。

明明清楚熬夜的危害,却永远沉浸于消磨自己的身体。我们总说小孩子没有自觉性,却不知道成年人才是最没自觉性、最残忍、最分不出轻重缓急的,只有失去的时候才想到珍惜。

总是觉得时间不够用,来不及刷朋友圈、来不及刷抖音、来不及追剧、来不及追爱豆。在一天又一天的清晨拖着疲倦、劳累的身躯奔走在城市的大街小巷,也不知何时就会忽然倒下。

黄帝内经开篇就说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

意思是:上古的人,懂得天地之间运行的道理,是阴阳谐和的,每个人的命运是有定数的,所以行事都不和天地的正常运行道理相违背,他们的起居作息都“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”,这样就能肉体与精神都协调一致,而尽终其天年。

当起居异常,也就是不规律的睡眠越来越多,越来越严重时,这里有一个新名词“授时因子”——是一种外界环境的信号,能将生物体内的昼夜节律与外部的24小时或12个月周期进行同化。

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